반응형 스트레스성 공황장애 증상, 자가진단도 해봐요 공황장애 많이 들어는 봤을 겁니다. 하지만 정확하게 공황장애를 모르는 경우가 많습니다. 공황장애란 외부의 자극이 특별하게도 없는데도 갑자기 극도록 불안감에 휩싸이고, 내가 곧 죽을 것 같다라는 공포감을 느끼는 것 입니다. 그리고 스트레스 스트레스가 뭔지 다들 많이 알고 있습니다. 스트레스는 만병의 근원이라고도 알고있습니다. 이런 스트레스로 인하여 공황장애가 오는 경우가 있는데 이것을 스트레스성 공황장애라고 합니다. 공황발작 증상, 자가진단 -죽을 것처럼 두려웠다. -아무 이유도 없이 땀이 갑자기 많이 난다 -맥박이 빨라지고, 심장이 두근거림이 느껴진다. -숨 막히고, 가쁘게 쉬는 느낌이 든다. -꼭 질식사 할 것 같은 느낌이 든다 -전율이 느껴지는 것처럼 몸이 떨리고 손발도 떨린다. -가슴이 답답하고, .. 2021. 7. 7. 공황장애 자가진단 20문항 테스트 해보기 나는 공황장애가 있을까? 20가지 문항 자가진단 한번 해보겠습니다. 안녕하세요 N잡하는 남자입니다. 오늘도 공황장애에 대한 정보를 가지고 왔습니다. 이전에 공황장애 초기증상과 공황장애에 좋은 음식들, 그리고 극복법 까지 알려드렸었는데요 이제 오늘은 과연 나도 공황장애가 있을까? 나도 모르는 순간에 과연 지나쳐가지 않았을까 해서 공황장애 자가진단 20가지 문항을 가지고 왔습니다. 그러면 바로 자가진단 테스트 진행해 보겠습니다. 공황장애 자가진단 (1~5문항) 1. 폐쇠되거나 닫힌공간, 터널과 엘리베이터 같은 곳이 불안하고 두렵다 2. 그냥 누군가와 눈이 마주친다면 식은땀이 흐르고 심장이 빨리 뛰고 식은땀도 난다 3. 걱정과 불안감이 한번 시작되어 버리면 나를 제어할 수 없게 되어버린다. 4. 숨히 막힌다는.. 2021. 5. 26. 공황장애 극복법과 좋은 음식 알아가기 공황장애 극복하기 공황장애를 극복하기란 쉬운일은 아닙니다. 언제어디서 올지도 모르는 이러한 병을 극복하려면 우선 마음을 다 잡고, 식습관과 나의 생활에 좋은 변경이 필요한 법 입니다. 오늘은 공황장애 극복법과 공황장애에 좋은 음식들 몇가지를 소개해보겠습니다. 그래도 공황장애 극복법에 최고의 방법은 병원에 가는 것 이니, 이점은 유의 해주시길 바랍니다. 늘 긍정적인 생각과, 자신에 대한 믿음 그리고 자신을 늘 사랑해주세요! 카페인 피하기 공황장애 극복법 첫번쨰는 바로 카페인과 설탕을 피하는 방법입니다. 어떠한 공황장애 박사님은 자신의 환자들중에 이미 공황을 경했던 환자에게 카페인과 설탕같은 우리 몸에 스트레스 반응을 일으키는 불필요한 자극적인 물질을 모두 멀리 하라고 조언한 적이 있다. 그 환자들은 완치까.. 2021. 5. 25. 이전 1 2 다음 반응형
