본문 바로가기
남자의 건강

역류성식도염에 좋은 음식 5가지와 증상

by N잡하는 남자 2021. 7. 23.
728x90
반응형

역류성식도염 증상

역류성식도염 증상

역류성식도염이라는 것은 위에 있는 위액이나, 여러 음식들에 소화 효소들이
위로 들어가는 것이 아닌 다시 식도로 역류하여 올라와 염증성 손상을 일으키는 것을 말한다.
역류성식도염 증상의 원인으로는 우리의 몸에는 음식물이나 어떠한 물질들이 반대로 역류할 수 없도록 조절하는 괄약근들이 존재한다. 그 중에 식도와 위를 연결하는 하부식도괄약근의 기능이 저하될 경우 이러한 역류성 식도염 증상이 발생한다.

역류성식도염에 좋은 음식

역류성식도염에 좋은 음식

역류성식도염을 치료하기 위해서는 병원에 가서 진료를 본 후 약물치료를 하는게 좋다
이 병 외에 다른 병을 가지고 있지 않다면, 이후 생활습관을 바꾸는 것만으로도 많은 몸에 변화를 줄 수 있다.
특히 생활습관만 개선해도 좋은 효과를 가진다.
위에 사진 5가지는 양배추, 마, 생강, 대추, 매실 이다 이 5가지 음식들은 역류성식도염에 좋은 음식으로 알려져 있다.
이러한 역류성식도염에 좋은 음식 5가지로 생활습관에 조금만 변화를 주어도 역류성식도염 증상을 완화할 수 있는 도움을 가져다 줄 수 있을 것 이다.
역류성식도염에 좋은 음식 5가지를 조금더 자세히 알아보고 섭취하는게 좋을 것 같다

양배추

역류성식도염에 좋은 음식 양배추

양배추는 위에 정말 좋은 식품으로 알려져 있다. 이제는 많은 사람들이 알고 있을 것이다.
위에 좋기에 역류성식도염에 좋은 음식이라고도 할 수 있다.
양배추에는 비타민U가 들어있어 우리의 소화에 많은 도움이 된다.
소화에도 좋지만 속쓰림이 있을 경우에 먹으면 더욱더 효과가 뛰어나다.
이뿐 아니라 섬유질이 굉장히 풍부해 장운동에 많은 도움을 주어 노폐물 배설을 원활히 해준다

생강

역류성식도염에 좋은 음식 생강

생강은 차로 먹어도 좋고, 감기에도 좋은 음식이다.
생강은 음식이기도 하지만 그 전에 약재이기도 하다.
소화가 잘 안된다면 생강을 차처럼 끓여먹으면 소화불량에 많은 도움을 준다.

매실

역류성식도염에 좋은 음식 매실

위가 아프거나 속이 안좋을 때, 소화가 안 될때
우리는 어릴 적부터 매실차를 많이 마셔왔다.
매실을 먹을 때에 신맛이 있는데, 이러한 맛은 위장기능을 촉직 시키는 역활을 한다.
소화불량이 있을때 먹으면 더욱 효과가 뛰어나다.

대추

역류성식도염에 좋은 음식

대추를 많이 먹는 사람은 아마 없을꺼다.
대추는 한약재라고 생각하는 사람도 많을 것 이다. 약재이기도 하고, 음식이기도 한 대추이다.
이러한 대추도 역류성식도염에 좋은 음식이다.
속쓰림이 있다면 대추를 다려 차처럼 끓여먹으면 많은 도움을 준다.

역류성식도염에 좋은 음식 마

마는 호불호가 갈리는 음식이고 한약재이다.
바로 끈적끈적한 느낌의 이질감 떄문이다. 식감은 아삭아삭하다.
마는 위산이 과다분비가 된다거나, 위벽을 보호하는 효과를 가지고 있어서 속쓰림이 있을때 섭취하면 도움을 줄 수 있다.


역류성식도염에 좋은 음식들이 있다면,
식도염이 있을때 먹으면 안되는 음식들 또한 존재한다.


우선 역류를 유발시키는 음식들을 몇개 나열해 보자면
밀가루 음식으로 면이나 빵, 과자등등이 있겠고
당연 술과 담배도 안좋다
초콜릿과 튀김류, 육류의 지방들
버터와 마가린, 식용유와 같은 지방을 사용한 식재료들과
향이 강한 박하, 마늘, 페퍼민트같은 식품도 멀리하는게 좋다

역류성식도염에 좋은 음식
728x90
반응형

댓글0