불면증 해결하려면 원인을 알자 - 증상 및 스트레스 부록 불면증 불면증 증상 불면증 원인 불면증 치료하려면 불면증에 좋은 음식 불면증 불면증은 요즘 많은 사람들이 앓고 있는 흔한 병 중에 하나입니다 흔하지만 이러한 불면증으로 인해 우리의 삶은 나태해지고 일상생활도 힘든 분들이 있습니다. 그래서 잠을 잘 자는 것 만으로도 복을 받았다는 말이 있습니다 잠은 의학적으로 의식 수준의 저하라고 할 수 있습니다 낮 동안에는 말똥말똥 하게 집중하면서 일을 하거나 시간을 보내다가 해가지고 밤이 될 수록 체력이 떨어지고 집중력도 낮아지면서 졸림이 느껴지면서 더 이상 낮처럼의 각성상태를 유지하기 힘이 들면 잠으로 빠져드는 것 입니다 잠을 자야하는 가장 큰 이유는 바로 피로를 풀기 위함입니다. 피로를 푼다는 것은 낮에 활동하여 쌓인 피로를 푸는건 잠이 우리 몸에주는 보상입니.. 2022. 1. 27. 불면증 해결하려면 이렇게 해보세요 불면증 해결하려면 안녕하세요 N잡하는 남자입니다. 이전 포스팅들은 불면증에 좋은 차, 불면증에 좋은 음식 들을 포스팅해보았습니다. 오늘은 그럼 불면증을 해결하려면 어떻게 해야할까요? 그러면 자연스럽게 숙면하게 되는 방법이 되니 잘 읽어보시면 좋을 것같습니다. 불면증을 해결하려면 당연히 숙면을 취하는 방법이 되겠습니다. 숙면은 우리 모두가 알겠지만 우리의 전체 시간 24시간중 1/3을 차지하고 있을만큼 굉장히 중요한 요소입니다. 이렇게 우리가 잠을 자는 동안 우리의 몸은 안정을 취할 뿐만 아니라 우리의 신체적인, 정신건강적인, 일상생활의 여러가지 스트레스를 풀게 되는데요. 그리고 가장 중요한 것은 우리가 잠을 자는 동안 하루종일 열심히 일했던 뇌가 정상적으로 역활을 할 수 있도록 재정비의 시간을 가지게 됩.. 2021. 5. 23. 이전 1 다음
