목디스크 초기증상 - 자가진단과 운동요법

부록

• 목디스크
• 목디스크 초기증상
• 목디스크 증상차이
• 목디스크 자가진단
• 목디스크 운동요법

목디스크

목디스크는 요즘 현대사회인들은 거의다 가지고 있는 흔한 질병 중에 하나입니다 이유는 바로 컴퓨터나 다양한 스마트기기의 이용하는 생활습관이 가장 큰 원인이 되고 있습니다

목디스크를 조금 더 전문적으로 설명을 하자면 목디스크는 경추 뼈와 뼈 사이의 추간판이 탈출하거나 파열이 되어 경추신경이 자극을 받게되어 목이나 어깨,등,팔 통증과 같은 신경학적 증상들이 나타나는 질병입니다

 

목디스크 원인
목디스크는 교통사고나 외상같은 것들에 손상을 입거나 목의 등뼈 부위쪽에 관절이 노화되어 추간판의 수분이 감소하기시작하면서 탄력을 잃어 추간판에 있는 섬유질이 손상을 입으면서 수핵이 탈출을 하거나 돌출이 되는 경우가 주된 원인이 되겠습니다

 

목디스크 초기증상

목디스크 초기라고 한다면 디스크를 둘러싸고 있는 막인 섬유륜이 조금 찢어져서 디스크 속에 있는 수핵이 밀려나온 상태를 말하고 있습니다 수액이 조금 밀려서 나오면서 신경근 이라는 것을 건드리게 됩니다 그렇게 된다면 염증성 통증을 나타날 수 있게됩니다

 

목디스크 초기증상으로 이러한 염증성 통증은 손저림이나 팔저림 등의 증상으로 나타날 수 있으며 이 외에도 견갑골인 어깨와 목을 이어주는 곳의 안쪽에 통증을 유발하며, 어깨관절이 아니고 어깨와 목이 만나는 승모근 쪽에 어깨부분에 통증을 가져와 두통쪽에 통증이 나타난다면 목디스크 초기증상을 의심해 볼 수 있겠습니다

목디스크 초기증상 정리
손저림, 팔저림, 견갑골 안쪽의 통증, 승모근에 통증을 가지고오는 두통

 

목디스크 증상차이

그렇다면 왜 목디스크 증상으로 인하여 어깨가 아프고, 팔이 저리고, 두통이 유발하는 것 인지 알아보겠습니다

우선 디스크는 급성과 만성으로 나뉘게 되는 이러한 급성과 만성이든 일단은 디스크가 발생을 한다면 어느 신경이 눌리는지에 따라 증상이 다르게 나타납니다

 

우선 우리의 목은 뼈 7개와 이로부터 나온 8개의 신경으로 구성이 되어있습니다

목뼈 7개를 위에서 아래의 순서로 세어본다면, 1번뼈와 2번뼈 사이의 신경이 눌리면 눈과 귀 통증, 두통이 발생합니다 2번과3번, 3번과4번의 뼈 사이의 신경이 눌리면 어디가 아픈지 모르는 목통증과 어깨부근의 통증을 유발합니다

 

4번과5번 뼈 사이의 신경은 어깨와 팔의 앞쪽으로 방사통을 유발할 수 있습니다 5번과6번 뼈 사이의 신경은 바깥쪽 팔과 엄지손가락의 증상과 관련이 있습니다 6번과7번 뼈 사이의 신경은 손등과 세번째 손가락의 방사통을 유발할 수 있으며 마지막으로 7번 뼈 아래의 신경은 팔 안쪽과 약지와 새끼손가락의 방사통을 유발할 수 있습니다

 

목디스크 자가진단

이렇게 목디스크 증상이 있고 정말 너무 심해진다면 목 이하가 다 마비가 되어서 거의 실려 오듯이 병원에 가시는 분들이 있습니다 이러한 경우는 정말 최악의 경우 입니다

 

목디스크 자가진단은 우선 두손을 손등을 위로 앞으로 편하게 내밀고 손을 반복하며 돌려보면 됩니다 정상의 기준은 10초에 20회 이내 정도 손을 돌릴 수 있으며 목디스크가 있는 경추성 척수증 환자는 손을 돌려보라고 한다면 털어내듯 흔드는 수준으로 부자연스러운 현상을 가집니다. 만약 너무 부자연스럽다면 바로 병원으로 가야합니다

 

목디스크 자간진단은 또 있습니다

처음에 목을 뒤로 젖히고 통증이 있는 쪽으로 고개를 돌리며 시선도 같이 돌려줍니다. 이렇게 유지를 하면서 손가락이 저리다거나 날개뼈가 찌릿찌릿한 느낌이 있다면 목디스크 증상을 의심해 보아야 합니다

 

목디스크 자가진단 정리
1. 손을 앞으로 편하게 내밀고 반짝반짝하듯이 돌려보자
2. 목을 뒤로 젖혀 통증이 있는 곳으로 돌리며 손가락이나 날개뼈에 통증이 있는지 느껴보자

 

목디스크 운동요법

목디스크 운동요법도 한번 알아보도록 하겠습니다 일단 목에 대한 어떠한 운동도 처음에는 등과 어깨를 편하게 펴줍니다. 앉아서 하는 것보다 서서 하는게 편할 수 있습니다 목에 힘을 빼기위해 심호흡을 하면서 몸 전체를 이완시켜주고, 어깨를 털면서 억지로라도 몸의 힘을 빼줍니다

그리고 정면을 보고 고개를 좌,우로 움직여줍니다 목디스크가 심하면 좌우로 작게 움직이고 점점 괜찮다면 각도를 조금 크게 움직여 줍니다 힘을 주지말고 부드럽게 해주는 것이 포인트 입니다 힘을 주면서 팍팍 돌리면 절대로 안됩니다 이렇게 1초는 좌, 1초는 우로 고개를 살살 도리도리 해주면 목디스크 운동요법에 많은 도움을 줄 수 있습니다

목디스크 운동요법 정리
1. 등과 어깨를 편하게 펴준다(서서하면 편하다)
2. 몸에 힘을 빼준다(심호흡,어깨털기)
3. 정면을 보고 고개를 도리도리 한다
4. 절대로 강하게 하지말고 부드럽게 한다