아보카도 효능 10가지와 부작용 알아가세요 아보카도 효능 아보카도 아보카도는 먹는 사람들은 계속 해서 먹고, 먹지 않는 사람들은 한번도 안 먹어 봤을 수도 있는 흔하지만 일상에서 주로 먹지는 않는 음식 중 하나이다. 이런 아보카도는 주로 남아메리카와 멕시코가 원산지 이고 기네스북에는 과일 중 영양가가 가장 높은 걸로 등제가 되었다. 또 세계적인 슈퍼푸드로 자리잡을 만큼 우리몸에 정말 좋은 영양분들이 많이 포함되어있다. 속은 버터처럼 부드럽고 처음 먹는 사람들은 이게 무슨 맛인지도 모르고 혹은 아무맛도 안난다는 사람들도 있다. 오늘은 이런 아보카도 효능 10가지와 부작용에 대해서 알아보겠다. 간 기능 아보카도는 간에 좋은 음식으로 대중들에게 많이 알려져 있습니다. 이유는 간에 좋다는 글루타티온 이라는 성분이 풍부해서 인데요. 아보카도를 먹는다면 잦.. 2021. 5. 31. 골다공증에 좋은 음식 6가지 알아가세요 골다공증에 좋은 음식 골다공증 골다공증은 중장년층이 되면서부터 남자 여자 구분 할 것 없이 골밀도가 감소하게 됩니다. 특히 여성의 경우에는 1년에 1.5~2%정도의 골밀도가 감소하게 됩니다. 골다공증은 우리의 뼈의 밀도가 낮아지면서 뼈 사이사이에 구멍이 생기는 질병을 말하는 것 입니다. 또 우리 몸속의 어느 곳의 뼈에나 나타날 수 있는 질병이기도 합니다. 특히 제충을 받는 뼈에 경우에는 척추, 골반,갈비뼈 등이 걸리기 쉽습니다. 사람이 일생 동안 여성노인의 1/3, 남성노인의 1/6 이상이 골반뼈가 골절을 경험하게 된다고 합니다. 여성의 경우 만40세 전후가 되면 골밀도가 감소하기 시작하는데요. 폐경 이후에는 골밀도가 급격하게 감소되는 현상이 발생하기 시작합니다. 반대로 남자는 여성보다는 골다공증에 걸리.. 2021. 5. 30. 빈혈에 좋은 음식 7가지 알아가세요 빈혈에 좋은 음식 빈혈 빈혈은 우리 생활 식습관이 불규친하거나 무리하게 식단을 조절하기 때문에 영양 불균형으로 인하여 발병하기도 합니다. 이 외에도 다양하게 빈혈이 발병하기도 합니다. 빈혈은 흔히 철분 결핍성 빈혈이 라고 불리는 것으로 말 그대로 우리몸에 철분이 부족해서 발생하는 증상이기도 합니다. 흔히 일어났을 때 앞이 갑자기 깜깜해지고 심장의 두근거림이 빨라지고 숨이 차고, 머리가 아픈 것 등이 빈혈의 증상이 되겠습니다. 특히 여성들의 경우 생리, 임신, 수유로 더욱더 철분이 부족해 지기 쉬우무로 더욱 조심해야합니다. 평소에도 다양한 영양소를 골고루 먹는 습관을 가지는게 중요하겠지만 먹는 음식 중 특별히 빈혈에 좋은 음식이 무엇이지 알아 보겠습니다. 고기 빈혈에 좋은 음식 중 고기류 들이 있습니다. .. 2021. 5. 29. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 65 다음
