불면증에 좋은 차 6가지로 숙면 들어요

불면증에 좋은 차

안녕하세요 N잡하는 남자입니다. 이번엔 불면증에 좋은 차 6가지에 대하여 알아보겠습니다. 저두 지금 잠이 안와서 새벽에 글을 쓰고 있는데요. 얼른 건강한 정보 설명하고 저두 차 한잔 마시고 푸욱 자야겠습니다. 여러분 이전에 포스팅한 불면증에 좋은 음식 4가지와, 이번에 올리는 불면증에 좋은 차 6가지로 기분좋은 숙면에 취해 보시는 건 어떠 실까요?

불면증에 좋은 차 : 카모마일

처음으로 소개해 드릴 불면증에 좋은 차 카모마일 입니다. 카모마일 차는 예전부터 우리의 불안감과 우리 기분의 변화를 줄여주는 차로 알려져 있었습니다. 그리고 잠을 잘 못자는 불면증을 치료하는데 천역적인 자연요법으로 현재까지 사용되고 있습니다. 이런 카모마일은 구설로만 내려온 것이 아니라 실제로 몇개의 연구결과의 증거로 입증이 되어 왔습니다. 그렇기 때문에 일상의 생활 속에서 우리 인체의 건강과 숙면을 취하기 위해 카모마일은 전문가들도 추천하기도 하였습니다. 하지만 꽃 알레르기 반응도 일으킬수 있고, 어린이들이나 유아는 가급적 섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다.

불면증에 좋은 차 : 대추

불면증에 좋은 차 두번쨰는 바로 대추로 다린 차 입니다. 대추차는 옛날 동의보감같은 의학서적에도 많이 나와 있듯이 대추만의 은은한 단맛이 주는 것이 우리의 불안한 신경을 안정을 시켜주는 성분이 포함되어 숙면하는대에 좋은 효과를 준다고 나와있습니다. 그리고 예전 조선왕족실록에서는 임금님이 잠을 잘 이루지 못 할 때에는 대추차를 천연치료재료 대령하기도 하였다는 기록도 나와있습니다.

불면증에 좋은 차 : 라벤더

라벤더도 불면증에 좋은 차 입니다. 라벤더의 전세계적인 향신료의 허브 중 하나입니다. 라벤더는 일상에서 많이 사용하는 만큼 우리의 굳은 긴장을 풀어주고 하고 우리의 불안한 신경들을 안정도 시켜주는 효과가 있어서 숙면 취하는 것을 도움을 주는 것으로 알려져있습니다. 라벤더에는 칼륨과 아연이 함유되어 있는데요 이것들은 우리의 뭉친 근육들을 풀어주고 또 근육의 통증을 완화시켜주는 효과도 있습니다. 그렇기 때문에 라벤더차를 섭취하게 되면 스트레스와 긴장감 완와에 도움을 줄 수 있습니다.

불면증에 좋은 차 : 레몬 밤

레몬 밤은 오일로 추출하여 마사지를 받을 때 아로마 테라피로 많이 사용합니다. 향은 상큼한 귤향이 있는 허브로 일상생활에서 받은 스트레스를 완화하고 우리의 숙면을 돕기에도 좋은 레몬 밤 입니다. 이렇듯 레몬 밤은 오일로 추출해서 쓸 뿐만 아니라 잎을 잘 말려 차로 이용하기도 합니다. 어느 한 연구에서 레몬 밤을 차로 다려 섭취하는 것은 우리의 불면증을 줄여주는 도움이 되는 차라고 나타났습니다. 불면증에 좋은 차 레몬 밤 어떠신가요?

불면증에 좋은 차 : 솔잎

솔잎은 우리나라에서도 많이 보기 쉬운 나무 중 하나입니다. 이러한 것이 불면증에 좋은 차 라고하니, 가까이 있으면 조금만 뜯어서 차로 마셔보는게 어떨까 싶습니다. 솔잎은 예전부터 산속에 절에서 스님들이 드시는 선식으로도 전해져왔습니다. 솔잎에서는 피톤치드라는 성분이 발산되어 사람의 스트레스를 완화시켜주고 우리의 마음을 안정시켜주는 효과가있기 때문이라고 합니다. 이렇기 때문에 숙면을 취하고 싶으시다면 솔잎차 한잔 드시고 자는게 어떨지 싶습니다.

불면증에 좋은 차 : 발레리안 뿌리

발레리안 이라고 하면 생소합니다. 우리나라 말로는 쥐오줌풀이라고 불리고 있습니다. 왜냐하면 이 식물한테서 쥐 오줌의 냄새가 난하여 이렇게 불리고 있습니다. 이런 발레리안 뿌리차는 오래전 2차 세계 대전 당시에 불안감과 스트레스를 완화하는 식품으로 사용했었다고 합니다. 전문가들은 발레리안 뿌리차에 가장 좋은 효능은 우리의 몸을 진정시키는 효과가 있어 수면장애를 일으키는 사람이나 불면증이 있는 사람에게 상당히 좋은 효과를 가져다 줄 수 있다고 말하고 있습니다.

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