브라질너트 효능 셀레늄의 효능이라 해도 된다.

브라질 너트 효능

브라질 너트

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브라질 너트는 우리나라에 알려진지는 생각보다 얼마 안되었다. 견과류의 일종일데 일단 알맹이 자체가 크고 기름이 많이져 다른 일반 견과에서 느끼지 못하는 고급스러운 맛이 나지만 호불호가 갈리는 식품이다. 이유는 바로 흙냄새! 이 흙냄새는 셀레늄이라는 성분에서 나오는 건데, 브라질 너트는 셀레늄의 왕이라는 별명이 있다. 오늘은 이러한 고급스러운 견과류 브라질 너트 효능에대해서 알아보겠습니다.

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브라질 너트 효능 10가지 시작합니다

고혈압 예방

브라질 너트 효능 첫번째. 고혈압 예방이다. 브라질 너트에는 다량으로 함유되어 있는 불포화지방산, 식이섬유가 있어 우리의 몸 속에 콜레스테롤 수치 감소, 혈액순환을 증가 하기 때문에 심혈관질 같은 것에대한 예방에 도움이 된다. 

 

갑상선이 건강해진다

브라질 너트에 어마어마하게 함유된 셀레늄 성분은 갑상선에도 좋은 효과를 가져다 준다. 브라질 너트 효능 중 갑강성이 좋아지는 이유는 바로 셀레늄 덕분이다. 이 성분은 신진대사 균형, 체온 유지을 하기 때문에 감상선이 원활하게 기능을 작용하도록 중요한 역활에 도움을 준다. 특히 이 셀레늄 성분은 유해한 물질을 감소시키고, 갑상선 기능저하로 발생되는 우리의 몸의 증상들을 치료하는데 효과가 뛰어나다.

 

 

 

노화 방지

브라질 너트 효능 중 노화방지에도 도움을 준다. 미타민 E 성분과 셀레늄이 함유된 브라질 너트는 활성산소를 제거해 노화를 촉진하는 것을 방지하고, 세포 재생을 도와준다. 특히 이러한 셀레늄 성분은 노화방지에 탁월한데 이유는 비타민E보다 무려 3000배 이상의 높은 항산화 능력이 있어서 이다.

 

전립선건강

전립선을 건강하게 하는 셀레늄, 아연 같은 무기질 성분들은 브라질 너트 효능 중 하나이다. 이러한 성분들은 남자들의 생식 기능을 개선할 뿐 아니라, 전립선 간강에 많은 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 또한 셀레늄은 테스토스테론 수치를 올려주고, 남성 정자 생산과, 운동성에도 많은 효과를 주기 때문에 남자에게 정말 좋은 건강식품이다.

 

 

 

피부미용

브라질 너트 효능 중 피부미용에도 효과가 있다. 비타민E와 셀레늄의 성분은 활성산소를 제거하는데 도움을 주는데, 이러한 활성산소는 세포 노화를 발생시킨다. 활성산소를 제거하게 되면 피부 노화 방지, 피부의 탄력을 높이는데 도움이 된다. 또 브라질 너트에는 여러가지의 미네날 성분이 들어있는데, 이것들은 피부의 영양을 공급해준다. 그리고 피부 보습도 유지시켜 탄력과 건강한 피부를 유지하는데 도움이 된다.

 

혈관건강

오메가3 지방산이 많이 함유되어 브라질 너트 효능 중 혈관건강에 좋다. 이 성분은 불포화지방산인 올레산과 팔미톨레산이 풍부하여 콜레스테롤의 균형을 맞추어주고, 혈액순환을 원활하게 해주어 혈관의 건강에 많은 도움을 줍니다.

 

 

 

면역력

브라질 너트 효능 중 면역력 강화가 있다. 셀레늄이라는 성분이 있어 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 한다. 그래서 안좋은 바이러스 및 질병으로 면역력을 높이는 효과가 있다. 셀레늄은 우리의 몸 대사 반응에 작용하는 글루타치온이라는 성분을 활성화해 건강유지, 면역력 증진에 많은 도움을 준다.

 

항암효과

셀레늄 성분은 활성산소를 제거하기 때문에 발암의 원인을 제거하는거나 마찬가지다. 그렇기 때문에 브라질 너트 효능 중 항암효과가 있다. 원인을 제거하니 세포의 손상또한 막하줄 뿐만 아니라 암세포의 증식, 발생등을 억제하는 등 암예방에 도움을 준다. 또한 셀레늄은 우리의 몸에서 암세포가 스스로 죽도록 유도하는 작용까지 한다. 그래서 전립선암, 폐암, 대장암 등의 각종 암 예방에 좋다.

 

 

 

우울증 예방

브라질 너트에 함유된 셀레륨, 지방산, 단백질 등의 성분들의 브라질 너트 효능 중 우울증의 예방 및 개선에 도움이 된다. 그리고 트립토판 이라는 성분도 있는데 이 성분은 행복 호르몬 이라고 알려진 세로토닌 성분의 분비를 촉진한다. 그리하여 스트레스, 우울증 예방하는 효과가 있다.

 

피로회복

브라질 너트 효능 중에 피로회복에도 좋은 이유가 있다. 비타민 B군을 포함하여 약 20여 종류의 아미노산이 함유가 되어있어서 운동 하기 전에 먹으면 근력 저하, 근육손상을 막아줄 수 있다. 또한 트립토판과 셀레늄이 브라질 너트에 많이 함유가 되어있어 우리의 몸을 진정시켜주어 피로회복과 숙면에 많은 도움을 준다.

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브라질 너트 효능은 몸에 정말 좋은 것 만은 확실하다.

하지만 브라질 너트는 셀레늄의 왕이라는 것 만큼, 많이 먹는다면 셀레늄이 대량 증가해서, 셀레늄증을 일으킬 수 있다고 한다. 그래서 성인 기준 하루 1~2개만 먹는 것이 좋다.

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