갱년기 증상 쉽게 알고 자가진단 해봐요 혹시 나도?

갱년기

갱년기 증상은 여러가지가 있습니다만 먼저 갱년기에 알아야 한다고 생각합니다.

갱년기는 우리가 늙어가면서 생식기능이 저하댐에 따라 우리의 몸속 성호르몬이 갑자기, 급격하게 감소되면서 신체가 변화하는 것을 뜻 합니다.

그러니 자연스러운 증상이라는 겁니다.

하지만 아직도 잘 모르는 우리의 남편, 아이들, 혹은 친구들이 내가 갱년기로 인해 짜증과 신경을 부리면 또 시작인가? 왜그러니, 하면서 이상한 취급을 받기도 합니다. 이러한 갱년기는 더욱더 심하게 받는 사람도 있다고 합니다. 어떤사람들이고, 왜 받는지 한번 알아 가도록 하겠습니다.

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갱년기 증상들

안면 홍조

안면 홍조는 갱년기 증상 중 대표적인 신호라고 합니다. 여성호르몬인 에스트로겐이 감소가 되면서 뇌의 특정 신경세포가 활성화되기 때문에 안면 홍조가 발생하는 것 입니다. 이러한 안면 홍조는 폐경 전후 여성의 2/3가 경험한다고 합니다.

 

이러한 에스트로겐은 10대에서부터 점차 증가하기 시작합니다. 그러다가 만35세 정도가 되면 정점을 찍고 이후로는 조금씩 감소한다고 합니다. 그렇게 50세 전,후가 되면 여성 호르몬의 수치는 급강을 하게됩니다. 이 시기가 폐경증이라고 불리며, 폐경에 이르게 되면 난소의 기능은 현저히 낮아지고 에스트로겐(여성호르몬) 생성도 낮아지게 됩니다. 그렇게 되면 갱견기 증상이 발생하게 되는 것 입니다.

감정기복

감정기복도 갱년기 증상 중 하나입니다.

예를 들어 아침에 급한 일이 있어 금방 먹을 수 있는 콘프라이트에 우유를 부어놨는데, 갑자기 남편 혹은 아내가 와서 홀라당 먹어, 갑자기 화가나는 경우가 있습니다. 부부이고 아침에 먹을 음식이고 어떻게 보면 당연하고 별거 아닐 수 있는데, 괜히 화가 나기도 합니다.

 

이렇듯 감정기복과 급격한 감정변화 역시도 줄어드는 여성호르몬 에스트로겐의 문제입니다. 이유는 에스트로겐이 감소하게 되면 세로토닌이라는 신경 전달 물질이라는 것도 같이 감소하게 되서 입니다. 이 세로토닌은 다른 말로 행복 호르몬 이라고도 불리는데요, 이 행복호르몬이 감소하게 되면 당여하게 감정조절이 어려운게 사실이 되는 것 입니다.

 

 

 

불면증

50세 전후의 여러분 혹시 잠을 잘 못 주무시고 계시나요? 이러한 것도 갱년기 증상이 될 수 있다고 합니다. 평소에 내가 생각이 많다. 혹은 예민하다. 하시는 분들은 특히 불면에 더 쉽게 시달리고는 합니다

 

갱년기 증상 불면증에 경우에는 잠을 자다가 갑자기 열도 오르고, 땀이 갑자기 나서 힘들게 청했던 잠을 깨는 경우도 많습니다 그렇게 되면 정말 다시 자기도 힘든게 사실입니다. 이러한 갱년기 증상 불면증은 체력도 저하시키고 또 면역력도 저하시키게 됩니다. 그러면 쉽게 질병에 노출이 됩니다. 잘때 뭐 그럴수도 있겠지 하는 분들도 있다고 생각이 듭니다

쉽게 비유하자면

"정말 갈라진 마른땅(가뭄)에서 열이오르고, 축축해 진다"라고 생각되시면 갱년기 증상 불면증이라고 합리적 의심을 할 수 있습니다.

 

 

 

이 외에 여러가지 증상

조금 쉽게 알 수 있도록 갱년기 증상 자가진단표를 만들어 보았으니 참고해주시면 좋겠습니다

갱년기 증상 자가진단표

가슴이 두근거린다.

얼굴이 확 달아오른 적이 있다.

불면증이 있다.

신경과민, 불안증상, 신경질이 있다

우울한 느낌이 들 때가 많다

몸에 이상한 감각이 느껴진다

머리가 자주 아프다

관절과 근육에 통증이 느껴진다

현기증이 난다

쉽게 피로하고 정신에 힘이 없다.

 

갱년기 병이 아닙니다.

갱년기는 몸의 변화도 있지만 마음의 변화도 있습니다. 제 2의 사춘기라고도 불리는 이유가 이런 것 입니다. 초등학교~중학교때 격는 사춘기가 병이라고 생각하는 부모들은 없을 겁니다. 그러니 제2의 사춘기인 갱년기도 병이라고 생각하시면 안됩니다. 갱년기가 접어들면서 인체에서 쉽게 나타나는 증상들이, 체온,혈액순환,땀 입니다. 그리고 이러한 갱년기 증상들은 한의학적으 아주 지극하게 당연한 반응이라고 합니다.

요즘은 갱년기 치료도 있다고 합니다.

치료도 좋지만 곁에서 누군가 챙겨준다면 이 보다 좋은 치료가 있을까 생각이 드네요

 

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