콜라비 효능 놀라운 8가지 알아보자

콜라비 효능

콜라비

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콜라비는 원래 유럽의 서남부가 원산지로 알려져 있다. 콜라비는 순무우와 양배추를 교배시켜서 만든 식용작물입니다. 콜라비는 100g당 열량이  27칼로리 이며 줄기의 색은 붉은색 그리고 녹색 이렇게 2가지 입니다. 뿌리 부분의 맛은 순무보다는 연하고, 단 맛이 납니다. 또한 콜라비에는 수분도 많고 비타민C도 풍부하게 들어있습니다. 콜라비에 함유된 비타민C는 치커리나 상추보다 무려 약 4,5배 정도 높으며 사과보다는 대략 10배 이상이나 높게 포함되어 있습니다. 이렇게 콜라비 효능은 영양분이 많아서 이것저것 있을 것 같습니다.

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콜라비 효능 8가지

다이어트

콜라비 효능 중 다이어트에 도움이 된다고 많이 알고 있을 겁니다. 그렇듯 콜라비 100g에는 27칼로리 밖에 안되는 매우 낮은 칼로리로 되어 있습니다. 수분과 식이섬유도 매우 풍부하게 함유가 되어있어 다이어트를 하시는 분들에게는 매우 좋은 효과를 줍니다. 그리고 다이어트를 할때 자주 찾아오는 바로 변비 같은 것을 예방해 주고 운동 전이나 후에 수분을 보충해 주는 효과도 있습니다. 또한 맛도 단맛이 나기때문에 다이어트시 스트레스도 낮추어 줄수 있습니다.

 

변비와 소화 개선

콜라비 효능 중 위에 다이어트시에 변비에도 도움이 된다고 했는데요 이유는 바로 콜라비에는 식이섬유와 섬유질이 아주 많이 함유가 되어있습니다. 이 성분들은 바로 장운동의 순환이 잘 되도록 도와주며 변비개선에 아주 좋으며 생활속에서 적당한 루틴으로 섭취해 주면 쌓인 숙변을 제거하는데 매우 좋습니다.

 

 

 

피부미용

콜라비에는 비타민C의 성분이 아주 풍부하게 함유가 되어있어서 콜라비 효능 중 피부미용에 도움이 되는 것이 사실입니다. 비타민C가 다량으로 많이 함유가 되어있으면 피부의 노화를 예방해 주는 효능이 있고 우리 몸속의 색소가 침착되는 것을 막아 줄 수 있습니다. 그렇기 때문에 윤기있고 깨끗한 피부를 유지할 수 있도록 도와 줍니다. 

 

 

 

고혈압

콜라비 효능 중 고혈압에도 좋다고 알려져 있습니다. 바로 위에서 말한 비타민C와 칼슘이 풍부하게 함유가 되어있어서 인데요 이러한 성분들은 바로 혈압을 낮추어 주는 역활을 합니다. 그래서 고혈압이 있으신 분들이 드시면 효과에 좋고, 또한 콜리비에 칼륨 성분이 함유가 되어 있는데, 이 칼륨은 바로 우리 몸속에 쌓인 나트륨 배출을 돕는 효능이 있습니다.

 

 

 

성장과 골다공증 개선

성장기의 어린이들이 많이 먹으면 좋다는 것으로 알려진 식품들이 바로 순무우와 양배추 입니다. 이런 식품을 교배시켜 만든 것이 바로 콜라비가 되는 것 입니다. 그렇다면 콜라비 효능 중 성장발육에 많은 도움이 되는것이 사실이 되는 샘 입니다. 그리고 콜라비는 순무우와 양배추에 비해 단백질, 칼슘, 비타민c 같은 성분들이 다 많이 함유가 되어있습니다. 그렇기 때문에 성장기 어린이 말고 성인이 섭취하면 골다공증 개선에도 많은 도움을 줍니다. 

 

치아 건강

콜라비에 함유되어 있는 칼슘과, 철분이 있어 콜라비 효능에는 치아  건강에도 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 어릴때 치아가 약하거나, 노이들이 콜라비를 먹으면 치아 건강에 효과가 있습니다. 구취가 있는 경우에는 꾸준하게 섭취를 하면 증상이 줄어들 수 있으니 참고하면 좋겠습니다.

 

 

 

항암 효과

콜라비 효능 중 하나는 바로 항암효능 입니다. 콜라비에는 안토시아닌 이라는 성분이 많이 함유가 되어있습니다. 안토시아닌 이라는 성분은 항상화 작용을 하기 때문에 항암 효능이 있는 것 입니다. 또한 글루코시놀레이트라는 성분도 많이 들어있습니다. 이 성분을 순무우와 비교를 하자면 무려 10~30배 가량은 더 높다고 알려져 있습니다. 그리고 간암과 유방암 같은 암들에 좋은 아미노산도 순무우에 비해 약 3배가량 많이 함유가 되어있습니다. 

 

 

 

면역력 향상

요즘은 정말 면역력 향상이 중요합니다. 이유는 바로 코로나19 때문인데요. 그렇기 때문에 우리는 늘 면역력을 키워나가야합니다. 콜라비 효능 중 바로 면역령 향상에 도움이 되는 것 인데요. 이유는 콜라비 속에는 바로 여러 비타민들의 성분이 많이 함유가 되어있다는 것 입니다. 또한 콜라비에 함유된 인터페론 성분은 우리의 몸에 저항력을 길러주는 효과가 있으며 감기를 예방하는 효과도 있습니다.

 

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