통풍에 좋은 음식 6가지 총정리

통풍에 좋은 음식

통풍

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통풍은 바람만 스쳐도 심한 통증을 느낀다는 의미입니다. 정말 너무너무 아픈 통증을 일으키는 무서운 병 중 하나 입니다. 그렇기 때문에 독한 진통제도 마다하지 않고 먹게 되는 것 입니다. 근래에 우리나라 통풍 환자는 대략 30만명이 넘으니까 정말 보통 문제가 아니지 싶습니다. 또한 통풍은 건강한 젊은 남성에서 잘 생긴다고 되어 있습니다. 근본적인 원인은 바로 '요산' 이라고 합니다. 요산은 우리가 먹는 음식에서 퓨린 이라는 물질을 인체가 대사하고 남은 찌끄레기라고 보시면 됩니다. 이렇게 젊은 남성이 걸리기 쉬운 이유는 인스턴트 식품을 많이 먹고, 안좋은 식습관이 문제가 됩니다. 통풍의 대표적인 증상은 통증이 동반하며 피부가 부어오르게 됩니다. 발가락이나 발꿈치, 발등, 무릎, 손목, 손가락등이 대표적인 부위입니다. 이러한 고통의 통풍.

 

오늘은 통풍에 좋은 음식 6가지에 대해 설명 드릴테니 참고 부탁드립니다.

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익모초

익모초는 통풍에 좋은 약초로 알려진 알칼리성 식품 입니다. 그렇기 때문에 체내에 요산 수치 조절에 대한 도움을 많이 주고 이뇨작용 또한 효과가 좋기때문에 요산 배출에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 익모초를 처음 드실때는 그 맛이 쓰기 때문에 먹기 힘드므로 꿀을 넣어 믹서기로 갈아서 드시길 권장하고, 아니면 건조시켜 차로 드시면 좋겠습니다.

 

 

메밀

메밀은 그래도 우리가 쉽고, 노력하면 자주 먹을 수 있는 식품입니다. 통풍에 좋은 음식 중 메밀에 함유 되어 있는 비타민과 필수 아미노산이 우리 몸 속에 콜레스테롤 수치를 낮추어 줄 뿐 아니라 이뇨작용 또한 돕습니다. 이러한 이뇨작용을 통하여 요산이 우리 몸 밖으로 배출이 될 수 있도록 도와주고 통풍으로 인해 생긴 염증 또한 가라앉혀주는 효과가 있다고 합니다. 만약 통풍을 이미 앓고 계신다면 메밀차를 주기적으로 드셔보시는 건 어떠신가요?

 

 

 

 

 

클로렐라

통풍에 좋은 음식 중 클로렐라는 처음 들어보시는 분들이 있을 것 같습니다. 클로렐라도 스피루리나 처럼 알카리성 식품에 속 합니다. 우리의 소변을 알칼리화해 버려서 소변으로 녹을 수 있는 요산에 양을 늘려 주는 역활을 합니다. 그렇기 때문에 요산의 배출을 원하게 도와주는 역활을 해 통풍 예방 및 개선에 효과를 가져다 줍니다.

 

 

스피루리나

스피루리나는 요즘 건강식품으로 조금씩 유명해지고 있는 음식입니다. 알칼리성 식품입니다, 스피루리나는 산성수치가 높아지는 것을 막아주는데 이유는 엽록소 같은 항산화 성분이 풍부해서 라고 합니다. 우리몸에 산성수치가 높아지게 되면 우리몸의 전반적인 기능들이 저하되어 통풍 뿐만 아니라, 고지혈증, 당뇨 같은 안 좋은 성인병들의 발병률이 높아지게 됩니다.

 

 

토마토

토마토는 대표적인 알칼리성 식품입니다. 우리몸속에 산성화를 억제시켜주기 때문에 통풍의 근본적인 원인이 되는 요산요산을 분해할 뿐 아니라 배출시키는 도움을 준다고 합니다. 그렇기 때문에 통풍을 예방하기에도 좋고, 통풍으로 인상 증상을 완화시켜주는 효과도 볼 수 있다고 합니다.

 

 

개다래

통풍에 좋은 음식 하면 대표적으로 개다래가 생각나는 분들이 있을 겁니다. 개다래는 통풍의 명약이라는 말로 불릴만큼 유명하다고 합니다. 통풍의 근본적인 원인이 되는 요산의 결정화를 막아줄 뿐만 아니라 배출도 도와주니 우리 몸의 요산 수치를 낮게 해주는 효과가 뛰어나다고 합니다. 그렇기 떄문에 통풍에 대한 예방 및 개선에 많은 도움을 줍니다. 

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오늘은 통풍에 좋은 음식 6가지를 알아보았습니다. 대체적으로 알칼리성 식품을 주로 먹어야 합니다. 그리고 중요한건 의사의 처방에 따라 식품을 잘 섭취하시길 바랍니다. 통풍 뿐 아니라 당뇨같은 질환도 같이 있다고 한다면 음식을 좀 더 가려서 드실 필요가 반드시 있습니다.

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