비트 효능 11가지 알고 혈관건강을 위해 먹어요

우리나라의 식생활 습관은 서구화된 식습관으로 바뀐다는 것은 이제 옛말이 아닙니다. 아침에는 빵과 햄, 시리얼, 베이컨등으로 간단히 먹는 서양식으로 먹는 가정집들이 많이 늘어났습니다. 그리고 운동부족으로 인하여 성인병중에 하나인 심근경색, 고지혈증, 고혈압 같은 심장질환이 많이 늘어나고 있는게 사실 입니다. 이러한 성인병들을 개선하기 위해선 많은 노력이 필요합니다. 이런 심장질환 성인병들은 혈관건강을 개선해주면 많이 좋아집니다.

그래서 오늘은 혈관건강에도 좋고, 우리의 배속에 쌓여있는 내장지방까지 빼 줄수 있는 그러한 식품인 비트를 알아보고 비트 효능까지도 알아보도록 하겠습니다.

예전에는 많이 생소한 음식이었던게 바로 이 비트입니다. 우리가 알고 있는 비트는 그저 때가 쏘옥 비x 였는데 말이죠. 하지만 여러방송에도 나오고, 건강정보프로그램 같은 곳에서도 비트가 많이 소개 되면서 이제 비트는 생소한 음식이라고 말할 수 없습니다. 외국에서 비트 효능은 이미 널리 퍼져있으며 또한 브로콜리, 샐러ㅣ, 파프리카와 같이 4대 채소로 유명하다고 합니다.

그리고 비트는 굉장히 붉은색이 특색입니다. 그래서 천연색소로도 많이 사용하며, 이러한 색 때문에 땅 속의 피라고 불릴 만큼 혈관질환에 좋다는 비트 효능이 있습니다.

이제 비트 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다

비트 효능

고혈압 예방

비트 효능 중 첫 번째는 바로 고혈압을 예방할 수 있다는 것 입니다. 비트에는 질산염이 정말 풍부하게 함유가 되어있습니다. 이 질산염은 체내에서 살화질소(혈관을 확장시킴)로 변환되어 집니다. 그리하여 혈압의 수치를 안정되게 하는 효과는 가져다주고 또한 칼륨도 풍부하게 함유가 되어있어 체내에 나쁜나트륨을 몸 밖으로 배출하게 해주는 도움이 되기 때문에 고혈압증상을 개선 및 완화해주는 등 많은 도움을 준다고 합니다

 

이뇨작용

비트 효눙 두번째는 바로 이뇨작용, 비트속에는 알카로이드 성분이 함유되어 이뇨작용을 촉진시킬 수 있어 우리의 몸속에 노폐물을 몸 밖으로 배출할 수 있도록 도와줍니다

 

혈관건강

땅 속에 피라고 불리는 비트는 혈관건강에 좋은 비트 효능이 있습니다. 비트에 함유되어 있는 질산염이 몸속으로 흡수되면서 산화질소로 바뀌게 됩니다. 산화질소는 우리의 혈액순환을 원활하게 해주고 혈관의 벽을 튼튼하게 해주는 역활을 해주기 때문에 혈관건강에 많은 도움을 줍니다

 

비트 효능

성인병 예방

비트는 우리의 혈액속에 콜레스테롤 수치를 감소하게 해줍니다. 이로써 비트 효능 중에는 성인병 예방도 포함이 되는데요 콜레스테롤 수치가 감소하면 동맥경화와 같은 혈관에 관한 성인병을 예방할 수 있다고 합니다

 

노화예방

혈액순환이 잘되면 얼굴 빛도 밝아지고 노화에도 좋은것 같습니다. 비트 효능 중에는 이러한 노화예방도 있습니다. 비트에는 베타시아닌 이라는 성분이 다량으로 함유되어있어 노화의 주된 요인으로 알려져 있는 활성산소를 제거해 줍니다. 또한 세포재생에도 도움을 주기 때문에 노화예방에 있어 많은 도움이 된다고 합니다

 

비트 효능

면역력 증가

어느 연구결과에서는 HIV바이러스(에이즈)에 감염되어 있는 사람들이 비트를 꾸준하게 먹으면 에이즈증상이 나타나는것을 늦추어준다는 결과가 있습니다. 이처럼 비트 효능 중 면역력 증가에 도움이 된다는 겁니다. 그리고 비트 속에는 비타민과 미네랄등이 풍부하게 함유되어 면역력 강화에 많은 도움을 주기도 합니다

 

다이어트 및 변비개선

다이어트에 좋다는 비트 효능은 많이들 알고 있습니다. 비트는 100g당 고작 칼로기가 44칼로리 밖에 안되어 매우 낮은 저칼로리 식품으로 분류가 됩니다. 또한 식이섬유가 굉장히 풍부해서 배부르다는 포만감을 오랫동안 유지할 수 있을 뿐 아니라 다이어트시에 부족할 수 있는 비타민, 미네랄과 같은 영양소도 많이 함유되어 있어서 다이어트시에 많은 도움이 된다고 합니다. 변비개선에도 좋다고 비트 효능으로 알고 있는데, 이것은 식이섬유가 풍부하기 때문에 장운동을 활발하게 해주는 효과로 인해서 변비개선에 도움을 준다고 합니다.

 

비트 효능

빈혈예방

비트 속에는 철분이 풍부하게 함유가 되어 있어 비트 효능 중 빈혈예방에 도움이 됩니다. 철분은 우리의 몸속에 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성성분입니다. 그리하여 적혈구의 생성능력이 좋아지고, 조혈작용을 왕성하게 하는 효과도 있다고 합니다 이러한 헤모글로빈이 만약에 부족하다면 저산소증 증상으로 구분된 빈혈증상이 일어날 수 있습니다. 비트를 섭취한다면 이러한 증상을 예방할 수 있다고 합니다 

 

항암효과

베타시아닌, 베타인이 많은 함유되어 있어서 비트 효능에 항암효과도 충족이 됩니다. 이러한 성분들은 항산화 성분으로 분류가 되는데 이것들은 활성산소를 제거하고 암세포의 증식을 억제시켜주는 작용을 해준다고 합니다. 그렇기 때문에 항암효과와 암예방같은 도움이 된다고 하네요

 

비트 효능

피부질환개선

비트속에는 베타시아닌과 베타인 성분이 함유되어있어 항산화작용이 강력하게 작용하여 몸속에 염증을 완화시켜주는 매우 좋은 효과가 있어서 비트 효능 중에 피부질환개선, 예방하는 효과가 있다고 합니다. 특히 비트를 계속 섭취하면 아토피 개선에 효과가 보인다고 합니다

 

간건강

마지막으로 비트 효능에 간에 좋다는 효과가 있습니다. 비트에는 베타인 성분이 있는데, 이것은 간세포의 활성화에 도움을 주고, 전체적인 간기능에 있어서 개선시켜주는 효과가 있기 때문에 간겅에 뛰어난 도움을 준다고합니다. 특히 베타인성분이라는 것은 간의 해독작용에도 좋은 효과가 있고, 술로 손상된 간을 회복시키는데 좋은 효능을 보인다고 합니다.

비트효능

오늘은 비트 효능에 대해 알아보았습니다

비트 효능 간단하게 다시 정리하자면

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