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호두 효능 10가지만 알아두세요! 호두 효능 10가지 호두 호두는 이제 건강식품으로 많이 알려져 있습니다. 예전에 수요가 많이 없었는데, 지금은 건강에 대한거라면 너도나도 찾는 추세입니다. 그렇듯 호두같은 견과류들은 불포화지방산이 풍부해 우리의 뇌 건강과 피부건강에 아주 좋은 식품입니다. 오늘은 호두 효능 10가지에 대해 알아 볼라고 합니다. 호두 효능은 과연 어떠한 것들이 있고, 어떠한 효능들이 있는지 알아보겠습니다 호두 효능 10가지 시작하겠습니다. 뇌건강 호두 효능 첫번째는 바로 뇌건강입니다. 호두의 알맹이가 뇌처럼생겨서 뇌에 좋다는 말이 있듯이 정말 뇌 건강에 많은 도움을 줍니다. 호두에는 인, 칼슘, 마그네슘 성분이 함유가 되어있는데, 이것들은 뇌에 신경 세포 파괴를 예방할 뿐 아니라 기억력을 향상시키는데 많은 도움이 됩니다. .. 2021. 6. 6.
레몬 효능 10가지에 대한 비밀 레몬 효능 레몬 레몬은 횟집에서나 해산물 집에서 뿌려서 먹으라고 나오는 경우가 종종있다. 이렇듯 음식에도 사용되고 푸에르토리코라는 지역에서는 해장법으로 레몬을 겨드랑이에 바르는 해장법도 있고, 프랑스 망통이라는 지역에서는 레몬축제도 엽니다. 이렇든 세계 곳곳에서 사용되고 있는 레몬! 이러한 레몬은 과연 우리가 섭취했을때 어떠한 작용을 일으키는지는 알아보도록 하겠습니다. 레몬 효능 10가지 설명 시작하겠습니다. 1. 면역력 강화 레몬 효능 첫번째는 바로 면역력이 강화 된다는 것 입니다. 레몬에 다량으로 함유되어 있는 비타민C는 신대사를 촉진하고 혈액순환을 도와 외부로부터 들어올 수 있는 세균이나 바이러스 따위로 부터 우리 몸의 면역력을 높일 수 있는 도움을 줍니다. 하지만 레몬을 생으로 먹기는 다소 힘들 .. 2021. 6. 5.
아스파라거스 효능 10가지 알아가세요 아스파라거스 효능 아스파라거스 아스파라거스는 스테이크 먹을때 가니쉬로 많이 나오는 식품 중 하나입니다. 이러한 아스파라거스는 예전에는 사람들이 많이 모르고 있었지만 문명이 많이 발달한 지금은 너튜브나 티비에서 이제는 자주 나와 거의 모르는 사람이 없을 것 같습니다. 밖에서는 먹어봤지만 집에서 또 다듬어서 먹을라 하면 어디부터 어디까지 먹어야하는지도 잘 모르고, 또 아스파라거스는 어디에 좋은지도 잘 모르는 분들이 있을거라는 생각이 듭니다. 다음에는 먹는법을 설명해 보고 오늘은 아스파라거스 효능 10가지에 대하여 설명해 보겠습니다. 위 건강에 좋다 프리바이오틱스라는 아스파라거스에 함유되어 있는 성분은 수용성 식이섬유입니다. 이 것은 우리 장내에 유익한 균을 증식시키고 또하 유해한 균들의 분비를 억제시키기 때.. 2021. 6. 4.
족저근막염 증상 발바닥 통증을 의심해 보자 족저근막염 증상과 발바닥 통증 족저근막염 우리들은 살면서 과연 얼마나 걸을까요? 평생을 살면서 평균적으로 거의 10만km 이상을 걷는다고 하네요. 그렇게 우리의 발은 늘 나의 무거운 몸을 지탱하며 있기 때문에 우리의 몸에서 피로를 가장 빨리 느낀다고 합니다. 또 발은 제 2의 심장이라고 많이들 들어 보셨을 것 같습니다. 이 만큼 중요한 우리의 발에 대해서 생각해 보신 적 있나요? 또 발바닥 통증, 느껴보신적 있으신가요? 오늘은 요즘 시대에 많이 걸리는 족저근막염에 알아보고 증상에 대해 한번 알아 보겠습니다. 족저근막염 원인 족저근막염 증상 이라고 하면 보통은 성인들의 발뒤꿈치 쪽 통증이 오는것이 대표적인 질환이라고 알려졌습니다. 이렇듯 말 그래로 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다. 생기는 원인으로는 비.. 2021. 6. 3.
통풍에 해로운 음식 10가지 미리알고 주의하자 통풍에 해로운 음식 통풍 통풍에 관해서는 지난 번에 한번 소개를 했었다. 간단히 다시 이야기 하자면 통풍의 근본적인 원인은 요산이다. 요산이 우리의 몸 밖으로 배출이 안되고 심하게 쌓이게 되면서 생기는 병이다. 요산은 과한 운동으로도 쌓일 수 있고, 퓨린을 많이 함유되어 있는 식품이나 음식을 먹을때에도 우리 몸에 요산 수치가 증가하게 된다. 남성이 통풍이 잘 걸리는 이유는 바로 여성호르몬이 많이 없기때문이다. 여성은 이러한 여성호르몬으로 요산의 제거능력이 있기때문에 여성보다는 남서이 주로 걸리게 되는 것 입니다. 오늘은 통풍에 해로운 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 미역 생미역을 초장에 찍어먹으면 정말 맛있는 미역입니다. 미역은 100g에 함유되어 있는 퓨린의 양은 대략 260mg 입니다. 미역 뿐.. 2021. 6. 2.
통풍에 좋은 음식 6가지 총정리 통풍에 좋은 음식 통풍 통풍은 바람만 스쳐도 심한 통증을 느낀다는 의미입니다. 정말 너무너무 아픈 통증을 일으키는 무서운 병 중 하나 입니다. 그렇기 때문에 독한 진통제도 마다하지 않고 먹게 되는 것 입니다. 근래에 우리나라 통풍 환자는 대략 30만명이 넘으니까 정말 보통 문제가 아니지 싶습니다. 또한 통풍은 건강한 젊은 남성에서 잘 생긴다고 되어 있습니다. 근본적인 원인은 바로 '요산' 이라고 합니다. 요산은 우리가 먹는 음식에서 퓨린 이라는 물질을 인체가 대사하고 남은 찌끄레기라고 보시면 됩니다. 이렇게 젊은 남성이 걸리기 쉬운 이유는 인스턴트 식품을 많이 먹고, 안좋은 식습관이 문제가 됩니다. 통풍의 대표적인 증상은 통증이 동반하며 피부가 부어오르게 됩니다. 발가락이나 발꿈치, 발등, 무릎, 손목,.. 2021. 6. 1.

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