불면증 해결하려면 이렇게 해보세요 불면증 해결하려면 안녕하세요 N잡하는 남자입니다. 이전 포스팅들은 불면증에 좋은 차, 불면증에 좋은 음식 들을 포스팅해보았습니다. 오늘은 그럼 불면증을 해결하려면 어떻게 해야할까요? 그러면 자연스럽게 숙면하게 되는 방법이 되니 잘 읽어보시면 좋을 것같습니다. 불면증을 해결하려면 당연히 숙면을 취하는 방법이 되겠습니다. 숙면은 우리 모두가 알겠지만 우리의 전체 시간 24시간중 1/3을 차지하고 있을만큼 굉장히 중요한 요소입니다. 이렇게 우리가 잠을 자는 동안 우리의 몸은 안정을 취할 뿐만 아니라 우리의 신체적인, 정신건강적인, 일상생활의 여러가지 스트레스를 풀게 되는데요. 그리고 가장 중요한 것은 우리가 잠을 자는 동안 하루종일 열심히 일했던 뇌가 정상적으로 역활을 할 수 있도록 재정비의 시간을 가지게 됩.. 2021. 5. 23. 불면증에 좋은 차 6가지로 숙면 들어요 불면증에 좋은 차 안녕하세요 N잡하는 남자입니다. 이번엔 불면증에 좋은 차 6가지에 대하여 알아보겠습니다. 저두 지금 잠이 안와서 새벽에 글을 쓰고 있는데요. 얼른 건강한 정보 설명하고 저두 차 한잔 마시고 푸욱 자야겠습니다. 여러분 이전에 포스팅한 불면증에 좋은 음식 4가지와, 이번에 올리는 불면증에 좋은 차 6가지로 기분좋은 숙면에 취해 보시는 건 어떠 실까요? 불면증에 좋은 차 : 카모마일 처음으로 소개해 드릴 불면증에 좋은 차 카모마일 입니다. 카모마일 차는 예전부터 우리의 불안감과 우리 기분의 변화를 줄여주는 차로 알려져 있었습니다. 그리고 잠을 잘 못자는 불면증을 치료하는데 천역적인 자연요법으로 현재까지 사용되고 있습니다. 이런 카모마일은 구설로만 내려온 것이 아니라 실제로 몇개의 연구결과의 .. 2021. 5. 22. 불면증에 좋은 음식 4가지로 꿀잠 자요 불면증에 좋은 음식 4가지 안녕하세요 N잡하는 남자입니다. 여러분은 오늘도 안녕히 잘 주무시고 계신가요? 아니면 혹은 잠이 오지 않아 오늘도 N잡하는 남자의 포스팅을 보고 계시나요? 감사합니다. 오늘은 불면증에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 불면증의 원인과 해결방법, 치료방법, 수면제 없이도 잘 수 있는 방법은 추후에 알아보도록 하겠구요 오늘은 불면증에 좋은 음식 4가지로 먼저 찾아보겠습니다. 불면증 우선 불면증에 대하여 간단히 설명 하자면 불면증은 말그대로 잠을 잘 자지 못하는 것 입니다. 우리가 잠을 이룰수있는 시간이랑 환경 몸의 피곤함 등등 모든 여건은 충족한데, 누우면 계속 뒤척이며 잠을 이루지 못할 경우가 많습니다. 또 우리가 흔히 잠만 못 자는게 불면증이 아니야? 라고 하는게 대부분 아는 불면.. 2021. 5. 21. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 18 19 ··· 21 다음
