반응형 공황장애 극복법과 좋은 음식 알아가기 공황장애 극복하기 공황장애를 극복하기란 쉬운일은 아닙니다. 언제어디서 올지도 모르는 이러한 병을 극복하려면 우선 마음을 다 잡고, 식습관과 나의 생활에 좋은 변경이 필요한 법 입니다. 오늘은 공황장애 극복법과 공황장애에 좋은 음식들 몇가지를 소개해보겠습니다. 그래도 공황장애 극복법에 최고의 방법은 병원에 가는 것 이니, 이점은 유의 해주시길 바랍니다. 늘 긍정적인 생각과, 자신에 대한 믿음 그리고 자신을 늘 사랑해주세요! 카페인 피하기 공황장애 극복법 첫번쨰는 바로 카페인과 설탕을 피하는 방법입니다. 어떠한 공황장애 박사님은 자신의 환자들중에 이미 공황을 경했던 환자에게 카페인과 설탕같은 우리 몸에 스트레스 반응을 일으키는 불필요한 자극적인 물질을 모두 멀리 하라고 조언한 적이 있다. 그 환자들은 완치까.. 2021. 5. 25. 공황장애 초기증상 원인을 미리알자 공황장애 공황장애는 생각보다 그렇게 오래되지 않은 정신적질병이다. 공황장애라는 말은 연예이들로부터 심심치 않게 들려왔지만 과연 이게 어떠한 질병인지는 모르는 사람들이 많다. 어디에 들어가면 그냥 불안한 증세인가, 이게 과연 무서운 질병인가, 정신적 질병이면 그냥 이겨낼 수 있는거 아닌가 하는 많은 의문이 드는 질병이기도 하다. ▶공황장애란 공황장애는 내가 지금의 일상생활 속에서 아무런 위험한 상황도 아무것도 없는 상황인데 나의 마음과 몸은 꼭 지금 이 수간이 가장 위험한 상황이라는 것을 느끼는 여러가지 증상이 나타나는, 꼭 지금 당장 죽을 것같은 여러가지 느낌으로 말이다. 쉽게 풀이 하자면 이러한 것을 공황장애라 하는 것이다. ▶공황장애 증상 공황이라는 것은 불안감의 최고로 심각한 증상이라고 보면 된다... 2021. 5. 24. 불면증 해결하려면 이렇게 해보세요 불면증 해결하려면 안녕하세요 N잡하는 남자입니다. 이전 포스팅들은 불면증에 좋은 차, 불면증에 좋은 음식 들을 포스팅해보았습니다. 오늘은 그럼 불면증을 해결하려면 어떻게 해야할까요? 그러면 자연스럽게 숙면하게 되는 방법이 되니 잘 읽어보시면 좋을 것같습니다. 불면증을 해결하려면 당연히 숙면을 취하는 방법이 되겠습니다. 숙면은 우리 모두가 알겠지만 우리의 전체 시간 24시간중 1/3을 차지하고 있을만큼 굉장히 중요한 요소입니다. 이렇게 우리가 잠을 자는 동안 우리의 몸은 안정을 취할 뿐만 아니라 우리의 신체적인, 정신건강적인, 일상생활의 여러가지 스트레스를 풀게 되는데요. 그리고 가장 중요한 것은 우리가 잠을 자는 동안 하루종일 열심히 일했던 뇌가 정상적으로 역활을 할 수 있도록 재정비의 시간을 가지게 됩.. 2021. 5. 23. 이전 1 ··· 39 40 41 42 43 44 45 ··· 73 다음 반응형
