반응형 골다공증에 좋은 음식 6가지 알아가세요 골다공증에 좋은 음식 골다공증 골다공증은 중장년층이 되면서부터 남자 여자 구분 할 것 없이 골밀도가 감소하게 됩니다. 특히 여성의 경우에는 1년에 1.5~2%정도의 골밀도가 감소하게 됩니다. 골다공증은 우리의 뼈의 밀도가 낮아지면서 뼈 사이사이에 구멍이 생기는 질병을 말하는 것 입니다. 또 우리 몸속의 어느 곳의 뼈에나 나타날 수 있는 질병이기도 합니다. 특히 제충을 받는 뼈에 경우에는 척추, 골반,갈비뼈 등이 걸리기 쉽습니다. 사람이 일생 동안 여성노인의 1/3, 남성노인의 1/6 이상이 골반뼈가 골절을 경험하게 된다고 합니다. 여성의 경우 만40세 전후가 되면 골밀도가 감소하기 시작하는데요. 폐경 이후에는 골밀도가 급격하게 감소되는 현상이 발생하기 시작합니다. 반대로 남자는 여성보다는 골다공증에 걸리.. 2021. 5. 30. 빈혈에 좋은 음식 7가지 알아가세요 빈혈에 좋은 음식 빈혈 빈혈은 우리 생활 식습관이 불규친하거나 무리하게 식단을 조절하기 때문에 영양 불균형으로 인하여 발병하기도 합니다. 이 외에도 다양하게 빈혈이 발병하기도 합니다. 빈혈은 흔히 철분 결핍성 빈혈이 라고 불리는 것으로 말 그대로 우리몸에 철분이 부족해서 발생하는 증상이기도 합니다. 흔히 일어났을 때 앞이 갑자기 깜깜해지고 심장의 두근거림이 빨라지고 숨이 차고, 머리가 아픈 것 등이 빈혈의 증상이 되겠습니다. 특히 여성들의 경우 생리, 임신, 수유로 더욱더 철분이 부족해 지기 쉬우무로 더욱 조심해야합니다. 평소에도 다양한 영양소를 골고루 먹는 습관을 가지는게 중요하겠지만 먹는 음식 중 특별히 빈혈에 좋은 음식이 무엇이지 알아 보겠습니다. 고기 빈혈에 좋은 음식 중 고기류 들이 있습니다. .. 2021. 5. 29. 자궁에 좋은 음식 몸을 따뜻하게 하는 7가지 자궁에 좋은 음식 사람의 몸 중에 소중하지 않은 부분은 없습니다.. 남자도 그렇고, 여성도 그렇고 모두 그럴 것 입니다. 이번엔 아기의 집인 자궁에 좋은 음식들을 알아보겠습니다. 아기의 집인 만큼 여성 뿐 아니라, 남자들도 꼭 알 필요가 있다고 생각합니다. 아기는 혼자서 만들어지는게 아니기 때문이죠. 아기는 소중한 선물인 만큼 그런 소중한 선물이 들어가는 선물함을 깨끗하고 이쁘게 가꾸어 주려면 어떻게 해야하는지 어떤 음식을 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 검은콩 검은콩은 우리 몸에 좋은 성분들이 굉장히 많습니다. 그 수많은 성분 중 하나인 에스트로겐의 한 종류인 이소플라본 성분이 라는 것이 풍부하게 함유가 되어있다고 합니다. 자궁에 좋은 음식 중 검은콩에 들어있는 이러한 성분들은 여성호르몬을 조절해 주는 .. 2021. 5. 28. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 43 ··· 73 다음 반응형
