본문 바로가기
고지혈증에 좋은 음식 5가지만 알고 가세요 고지혈증이란? 안녕하세요 N잡하는 남자 입니다. 오늘은 고지혈증에 좋은 음식 이라는 주제로 알아볼까 합니다. 고지혈증 처음 들어보시는 분들도 있으실 것 같아서 우선 고지혈증이 무슨 병인지만 간단하게 설명하고 주제로 넘어가도록 하겠습니다. 고지혈증은 듣는 그대로 해석하면 우리의 피, 혈액 속에 지방성분이 필요 과다이상 상태로 콜레스테롤이 피 혈관 벽으로부터 덩어리가 진채 형성하게 되는 것 입니다. 그리하면 덩어리는 점점 커지게 되고 피가 흐르는 통로를 좁디좁게 만드는 것 입니다. 쉽게 설명하자면 고속도로 4차선이 1차선으로 바뀌게 된다면 어떨까요? 교통정체가 심하게 되겠죠. 우리의 혈관도 똑같은 겁니다. 그러면 고혈압, 심근경색, 뇌졸중, 협심증 각종 병을 유발하게 됩니다. 그럼 간단하게 고지혈증에 대하여.. 2021. 5. 15.
콜레스테롤 낮추는 방법과 음식은 알고 드세요 콜레스테롤 낮추는 방법 안녕하세요 N잡하는 남자입니다. 지난번에 콜레스테롤 증상에 대하여 알아보았습니다. 혹시나 증상이 있으시면 검사한번 받아보시고, 적절한 조치를 취하시거나, 예방하시는게 좋을 것 같네요. 물론 저도 증상이 있다면 바로 검사를 진행해 봐야겠어요! 조용히 죽어가는 병 이라니 여간 무서운 병이 아닌가 쉽네요. 그래서 오늘은 콜레스테롤 낮추는 방법과, 콜레스테롤 낮추는 음식에 대하여 알아볼까 합니다. 음식은 정말 생활에 꼭 필요한 존재이고, 또 매일 먹어야하는 것이니 약보다는 미리 음식으로 건강을 챙기는게 어떨까 싶네요 서론 기네요 바로 알아보겠습니다 콜레스테롤 낮추는 방법 : 포화지방 줄이기 먼저 콜레스테롤 낮추는 방법 중에 나쁜 지방 섭취를 줄이는 방법이 있습니다. 나쁜지방은 우선 포화지.. 2021. 5. 14.
콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 7가지 알아두세요 콜레스테롤 콜레스테롤은 인간을 조용히 죽이는 주범이 되었다. 콜레스테콜은 우리 몸에 아예 없지는 않다. 조금 있는 것은 건강하고 상관없짐나 동맥혈관 같은 곳에 쌓이고, 콜레스테롤 수치가 높아지면 만성 심장질환을 유발할 수 있는 주 원이 되기도 한다. 콜레스테롤은 대부분은 간에서 합성된다. 이유는 간에서 만들어지는 지단백이 혈액을 통해 다녀 혈장과 조직에 정착하기 때문이다. 하지만 이러한 콜레스테롤이 포함되어있는 식품을 자주 먹는다면 몸에 쌓일 수 있다. 이것은 사망에 이르게 할 수도 있을 것이다. 그러니 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상을 미리알고 심해지기 전에 예방하자 콜레스테롤 증상 : 속이 더부룩 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 중 속이 더부룩한 경우가 있다. 질 나쁜 콜레스테롤이 동맥에 심하게 쌓이.. 2021. 5. 13.
고혈압 낮추는 방법과 증상 알고 미리예방하기 고혈압 고혈압은 침묵의 살인자라는 말이 있습니다. 이렇듯 걸린줄도 모르고 조용히 우리몸을 죽이는 병이 고혈입니다. 또 흔하디흔한 병이기도 합니다. 하지만 또 치명적인 병 이런 고혈압 증상을 미리알고, 낮추는 방법만 안다면 상당한 예방이 가능하다고 생각됩니다. 이렇든 저두 여러분도 모두 건강해졌으면 좋겠습니다~ 우선은 고혈압 증상 먼저 알아보고, 그 다음 고혈압 낮추는 방법 에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 고혈압 증상 : 없다 고혈압 증상은 의사선생님들이 이야기 하시길 교과서 상으로 증상이 없다고 합니다. 드라마나, 영화 같은 것을 보면 회장님이나 부모님들이 혈압이 갑자기 팍 있을 때 뒷목을 잡는 이런 것들은 거의 연출된 것, 헤프닝에 불과한 거라고 거의 모든 전문가선생님들이 설명을 하고 있습니다. 그래.. 2021. 5. 12.
고혈압에 좋은 음식 나쁜 음식 알고 먹어요 고혈압 안녕하세요 N잡하는남자 입니다. 이번엔 고혈압에 좋은 음식 고혈압에 나쁜 음식 알아볼건데요 고혈압은 우리나라에서 성인 심혈관계 질환 중에 가장 많이 나타나는 질환입니다. 대한민국의 국민들 중 약 천만명 이상..성인 3,4명중 한명은 고혈압 증상이 있을 것이라는 분석이 있을 정도입니다. 이정도로 성인에게서 가장 많이 나타나는 증상인 것입니다. 이런 고혈압은 음식으로도 충분히 예방도 하고, 건강도 챙길 수 있으니 알아가 보겠습니다. 고혈압에 좋은 음식 : 아몬드 고혈압에 좋은 음식 아몬드는 고혈압 예방을 위한 간식이다. 이러한 간식은 고혈압 예방에 최고의 효과를 가져올 수 있다 특히 아몬드에 들어있는 풍부한 오메가3 지방산은 혈압을 낮추는데 큰 역할을 하기 때문이다. 아몬드에 이러한 오메가3가 풍부해.. 2021. 5. 11.
당뇨병 초기증상 수치 미리알고 예방하자 당뇨병 안녕하세요 N잡하는 남자입니다. 오늘은 당뇨병 초기증상에 대해 알아보겠습니다. 이전 포스팅랑 순서가 바뀌긴 했지만 다 알고 있으면 좋은 정보이기 때문에 알고있으면 좋을 것 같습니다. 우선 당뇨병이란 "설탕 당", "오줌 뇨", 소변에 당이 넘쳐 나오다라는 병으로 생각하시면 됩니다. 당 즉! 포도당은 정상적으로 우리몸에 흡수 되어야 하는데, 그렇지 않고 우리몸에 인슐리 부족으로 포도당이 소변으로 배출이 되는게 당뇨병입니다. 이런 당뇨병 초기증상을 미리 파악하여 예방하는게 좋을 것 같습니다. 이제 당뇨병 초기증상에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병 초기증상 1.체중감소 당뇨병 초기증상 중 갑자기 체중감소가 되면 의심해 봐라라는 말이 있습니다. 우선 노인의 경우 갑자기 체중이 감소 하게 되면 의심 .. 2021. 5. 10.

티스토리툴바